短讯！女人老不老，看看下半身，如果出现3个迹象，或离衰老不远了

虽然说根据数据统计显示女性比男性更长寿，但研究发现，女性比男性更容易衰老，在阳光照射和自然老化的情况下，女性的皮肤比男性的皮肤老化速度更快。

胶原蛋白是存在于真皮中的一种重要蛋白质，能够使皮肤保持弹性，但随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会变得松弛，毛孔粗大，长出皱纹。

胶原蛋白的流失跟性别有关，因为女性进入更年期之后，雌激素分泌骤然减少，导致内分泌紊乱，胶原蛋白的合成也会失调，引起胶原蛋白大量流失。

【资料图】

女性到底有没有衰老，如何才能看出来呢？其实当女性下半身出现某些迹象之后，那么就说明离衰老不远了。

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女人老不老，看看下半身，如果出现3个迹象，或离衰老不远了

出现关节疼痛的现象

生活中有很多中老年女性总是关节疼痛，尤其是绝经后的女性，非常容易出现关节疼痛的现象，其实这说明离衰老不远了。

一般来说，女性30岁之后会出现退行性关节炎的，初期症状，因为腿部肌肉随着年龄的增长出现缓慢流失，使腿部力量下降，导致关节出现疼痛，所以女性要引起重视。

出现咳嗽时尿漏等迹象

有一些女性在咳嗽的时候会有漏尿的迹象，还以为自己是患上了不治之症，其实身体并没有什么异常，这是女性衰老的一种现象。

女性随着年龄的增长，身体机能会逐渐减退，雌激素的分泌量会越来越少，导致盆底肌逐渐松弛，所以容易出现尿失禁。

出现月经不规律的现象

我国女性的平均绝经年龄是49.5岁，大多数女性都会在45~55岁之间绝经，女性在围绝经期时，卵巢功能会随着年龄的增加而逐渐呈现衰退的趋势。

卵巢功能出现衰退之后，雌激素和孕激素水平就会下降，导致经期延长，月经量减少等，从而还会加快身体的衰老速度。

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女性延缓衰老，应该怎样调整自己的生活?

坚持运动

女性如果想要延缓衰老，应该每天坚持运动，运动可以促进血液循环，帮助调节情绪，还可以让肌肉更加有力量，皮肤状态会更好。

想要皮肤状态好，要注意皮肤的清洁，不定期的清理可以避免毛孔当中废物的堆积，还可以避免皮肤的抵抗力下降。

保证充足睡眠

经常熬夜会加速衰老，所以想要延缓衰老，应该保证充足的睡眠，最好在每天晚上10点左右入睡，保证8个小时的睡眠，时间让身体得到充足的休息，才能够及时排出体内的毒素和废物，避免衰老加速。

摆正心态

女性不要害怕衰老，应该保持积极乐观的心态来面对衰老，因为很多疾病都跟情绪有关系，抑郁、紧张等消极的情绪会影响身体的内分泌，让身体由内而外的显老。

调整饮食

健康的饮食应该是有规律的、清淡的、营养均衡的、粗细搭配的、食材新鲜的，要多吃水果蔬菜。还要多吃海产品，豆类等胶原蛋白丰富的食物，延缓胶原蛋白的流失。

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延伸：男性衰老，下半身可能会出现这些异常

搬东西膝盖疼

男性过了60岁之后容易患上骨质疏松，骨质疏松会加速关节和骨骼的衰老，当搬东西时膝盖就疼，很可能是骨骼衰老的标志。

便秘

男性胃肠道功能出现衰弱，一般是从50岁左右开始的，相比于30岁的时候，消化和吸收能力会下降25%，随着胃肠道功能的衰退，会出现消化不良和便秘的问题。

脚掌变大

男性到了一定年纪之后，足底的肌肉和韧带会发生退行性改变，出现足弓塌陷、弹性丧失的表现，腿会因此而变宽变长。

腿部肌肉松弛

随着年龄的增长，肌肉容积和质量都会下降，有数据显示，有30%的髋关节骨折发生在老年男性身上，虽然发病率低，但死亡率却很高，这也意味着老年男性的骨头质量和并发症的预后都比较差。

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